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更年期综合症的饮食宜忌

2018-07-09 09:07:06  分类: 医疗健康  参与:

(1) 宜食新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、黑木耳、菠菜、甘蓝、油莱、西红柿、橘子、香蕉、梨、苹果等。
(2) 宜食富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、玉米、麦片)、蘑菇、香菇、动物肝肾、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等。
(3)宜用植物油烹调。
(4)宜食具有安神降压功效的食物,如猪心、芹菜、大枣、山楂、酸枣等。


(1)忌辛辣刺激性食物,如酒、咖啡、可可、浓茶及葱、蒜、辣椒、胡椒等。
(2) 忌高脂肪、高胆固醇食物,如肥肉、鱼子、蛋黄、动物内脏。
(3)忌咸肉、咸蛋、咸菜等过咸食物。

来源:济亨网

本文链接:http://www.wb98.com/post/Menopause_syndrome.html

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