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皮肤粗糙的饮食宜忌

2018-07-09 15:01:02  分类: 医疗健康  参与:

(1)宜食含蛋白质丰富的食物,如豆类、鸡蛋、牛奶、肉类、猪皮、面食等。
(2)宜食富含维生素A、B族维生素、维生素C的食物,如胡萝卜、红薯、油菜、菠菜、芹菜、黄花菜、西瓜、杏、动物肝脏、鱿鱼、蛋黄、赤豆、黄豆、蚕豆、香菇、牛奶、糙米、
面粉、小米、玉米、豌豆、绿豆、豇豆、花生及动物内脏、绿叶蔬菜、水果等。
(3) 宜食植物油,少吃动物油,合理补充矿物质。
(4)宜食具有润肤、美容作用的食物,如芝麻、黄豆、核桃仁、枣、蜂蜜、花生、龙眼等。


(1)忌烟、酒、浓茶、咖啡、可可。
(2) 忌辛辣刺激性食物,如葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等。
(3)忌致敏性食物,如虾、蟹、白果、草莓等。

来源:济亨网

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